FITNESS & SPASS

kURSE

Firmenfitness

Firmenfitness kann helfen, Arbeitnehmer fitter zu machen und Kosten für krankheitsbedingte Ausfälle zu vermeiden. Investiere jetzt in deine Firmenfitness und damit in die Gesundheit deiner Mitarbeiter und werde zum attraktiven Arbeitgeber. 

 

Kurse

In unseren Kursen möchten wir dich mit unserem Know-How zu gesunder Bewegung begleiten. Du als Kunde stehst hierbei für uns im Mittelpunkt!
Unsere Kurse haben je nach Stundenbild in der Regel 8 bis 14 Teilnehmer. Profitiere von der Dynamik und Energie. Wir freuen uns auf dich.

Specials

Für geschlossene Gruppen, wie Freundinengruppe, Kindergeburtstag, Firmenbewegunstag, Teambuliding etc. Alle Kursformate möglich bei vorhieriger Absprache und Terminfindung.

KURSE FÜR  alle Fitness Levels

Mit unserem Kursprogramm bieten wir dir Kurse für alle Fitness Levels. Von entspanntem Yoga über forderndes Jupming oder TRX Training. Für jeden ist was dabei. Suche dir deinen Kurs aus und melde dich an. Wir freuen uns auf dich.

TRX® Suspension training

TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem (Deckeneinhängung) kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Dance Fit

Dance Fit ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition sowie Konditionsverbesserung zu erreichen.

BODYFIT

Wie der Name des Kurses es bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert.

FIT-MIX

Beim Fit-Mix hast die Möglichkeit jede Woche eine Überraschungs-Stunde zu erleben. Ob Step, Tabata, Strong, Deepwork oder klasisch Bauch Beine Po. Es ist garantiert eine abwechslungsreiche Power Stunde.

power Zirkel

Der Power Zirkel ist ein Zirkeltraining bei dem sowohl Kraft als auch Ausdauer gefordert werden. Die Übungen bestehen dabei aus einem Mix des Functional- und HIT- Trainings. Jede Übung wird in drei Runden für etwa 45 Sek. ausgeführt mit anschließender kurzer Erholungspause.

JUMPING FITNESS®

Beim Jumping Fitness® Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Effizientes Training: Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Perfekt gegen Stress: Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Für jeden geeignet: Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Jumping Ü100 (für Übergewichtige):  auf Anfrage.

MEDICAL jumping®

Medical Jumping® ist eine sanftere Form von Jumping Fitness, die in der Intensität und Übungsauswahl etwas “softer” ist. Nach wie vor ist es ein Ganzkörpertraining, bei dem es zu rhythmischer Musik auf und ab, vor und zurück, geht. Hohe Impact Schritte wie z.B. „Stompings“ sind nicht in der Kursstunde eingebaut. Der Fokus liegt in Koordination, Balanceübungen und auch Kraftübungen. Und natürlich steigerst du dich in deiner Kondition! Generell steht der Spaß im Vordergrund. Es ermöglicht jedem Einsteiger sich an das Workout auf dem Trampolin zu gewöhnen, um sich dann zu steigern und ggfs. in den Jumping Fitness Kurs zu wechseln.

Jumping KIDS

Bei Jumping Kids springen Kinder ab dem 6. Lebensjahr auf den Mini-Trampolinen zu fetziger Musik. Die für den normalen Jumping-Kurs übliche Stange wird jedoch nicht verwendet um Verletzungen zu verhindern. Neben steigender Ausdauer und Muskelkraft werden die Kinder auch in Konzentration und Musiklehre geschult.

 

shadowBOXER MEETS JUMPING

Shadowboxing meets Jumping ist eine intensive Kombination aus Mobility Moves, Ausdauertraining, Kraftübungen, Intervalltraining und funktionellem Training! Das Workout vereint kraftvolle Boxbewegungen mit Jumping Basic Schritten auf dem Trampolin!

pilates matte

Pilates Matte ist heute eine wichtige Facette des Fitnesstrainings und der Rehabilitation weltweit. Es ist ein einzigartiges Trainingssystem, das eine Einheit schaffen möchte zwischen Körper und Geist und somit einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Das Training nach Pilates ist eine effektive und sanfte Methode mit einer Vielzahl von Übungsvariationen, um seinen Körper in Form zu bringen. Es kombiniert Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen und spricht den gesamten Körper an. 

yoga basic - HATHA - VINYASA

Dieser Yoga-Stil zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass wir atemsynchron und in fließenden Übergängen Asanas dynamisch praktizieren. In vielen Asanas verweilen wir für längere Atemzyklen und spüren, was diese Haltung mit uns macht. Wir üben uns in Achtsamkeit. Yoga ist immer eine Körper-Geist-Praxis. Wir wollen in ein bewussteres Spüren unseres Körpers kommen. Die Atmung hilft uns dabei, in diese Verbindung zu kommen. #Simone

yoga kids

Yoga Kids ist für Kinder von 6-9 Jahren. Bei Yoga Kids wird die Körperwahrnehmung auf spielerische Weise gestärkt. Neben der Verbesserung der muskulären Leistungskraft beruhigt Yoga bei Kindern die Atmung, baut Spannungen ab, verbessert die Koordinationsfähigkeit sowie die Konzentration und wirkt positiv bei ADS und ADHS.

Eltern kind yoga

Elter Kind Yoga ist für Kinder von 3-6 Jahren. In diesem Kurs steht Zeit füreinander und miteinander im Vordergrund. Eine bewusste Auszeit für Eltern und Kind. Durch gemeinsame Spiele, Bewegungen, Geschichten und verschiedene Übungen werden Ausdauer und Konzentration gefördert und der Körper beweglich gehalten. Spaß am gemeinsamen Tun fördert das Vertrauen und stärkt die Bindung. Spielerisch und kreativ werden die Kinder zusammen mit Ihren Begleitern an erste Asanas herangeführt und erlernen mit Spaß und Freude Anspannung und Entspannung.

reha-sport

Der Reha-Sport (Rehabilitationssport) ist eine gesetzlich definierte Maßnahme, die von einem Arzt verordnet wird und in einer Gruppe stattfindet. Der Reha-Sport hat zum Ziel, die Leistungsfähigkeit mithilfe von einem regelmäßigen Training unter einer professionellen Anleitung von einem Trainer und ärztlicher Aufsicht wiederherzustellen. Beim Rehasport werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in bestimmten Übungen gezielt trainiert und eine sanfte Fitness wird aufgebaut. Reha-Sport soll “Hilfe zur Selbsthilfe” sein und wird ärztlich verordnet. Es ist auch möglich als “Selbstzahler” am Kurs teilzunehmen. Sprich uns an!

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Gutschein

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Wir freunen uns auf dich

Der Sinn des Lebens besteht darin deine Gabe zu finden. Der Zweck des Lebens ist sie zu verschenken. – Pablo Picasso –

Firmenfitness

Im Fokus unserer Arbeit mit Menschen steht immer die gemeinsame Freude an der Bewegung. Denn Bewegung ist der „Angelpunkt“ für eine erfolgreiche betriebliche Gesundheitsförderung. Sie kann viel mehr bewirken als Medikamente und hat auf Körper und Seele viele positive Effekte. Mitarbeiter die sich regemäßig bewegen, stärken ihren Körper und gleichzeitig auch ihre geistige Leistungsfähigkeit.

Hansefit

Um über deine HANSEFIT-Firmenmitgliedschaft unsere Kurse zu buchen, benötigst du eine Erstregistrierung in unserem Buchungssystem. Sende uns eine Email, sodass wir dich als HANSEFIT-Kunden in unserem System hinterlegen können. 

F.A.Q.

Du hast bestimmt ein paar Fragen.
Um dir deinen Start zu erleichtern haben wir für dich ein paar Tipps zusammengefasst.

WIE FINDE ICH EINEN PASSENDEN KURS?

Gerne darfst du Dir die Kursbeschreibungen durchlesen umso heraus zu finden ob dies ein passender Kurs für dich ist und deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht. Viel Freude beim stöbern und vielleicht entdeckst du ja was ganz Neues für dich.

MUSS ICH MICH ANMELDEN?

Ja bitte, zu jedem Kurs deiner Wahl darfst du dich anmelden um garantiert einen Platz zu bekommen. Unsere Plätze sind begrenzt damit wir uns auch in der Gruppe noch persönlich um dich und dein Wohlbefinden kümmern können.

WIE BUCHE ICH EINEN KURS?

Über den Button „Kurse buchen“ wirst du zu Eversports weitergeleitet, falls noch nicht geschehen darfst du dich hier zuerst registrieren und im Anschluss den für dich passenden und gewünschten Kurs buchen. Wir freuen uns auf dich!

WIE FUNKIONIERT DAS BUCHUNGSSYSTEM?

Folge den Schritten in Eversports, das Programm führt dich Schritt für Schritt durch die Registrierung und ist kinderleicht zu bedienen. Nach deiner Registrierung bekommst du zuerst ein vorgegebenes Passwort, das du später selbstverständlich in ein für dich persönliches Passwort abändern kannst. Lade dir die Eversports-App herunter, danach kann es auch schon losgehen und du kannst in die Welt der vielseitigen Kurse eintauchen. Viel Freude dabei!

GIBT ES EINE WARTELISTE?

Ja, es gibt eine Warteliste. Wenn ein Platz frei wird, wirst du darüber umgehend per E-Mail verständigt und du darfst dich auf eine schöne Stunde bei uns freuen.

Was muss ich mitbringen?

Bitte bringe zu jedem Kurs saubere Turnschuhe und eine Bodenmatte mit. Gerne darfst du dir zusätzlich noch ein Handtuch sowie etwas zu Trinken mitbringen, je nachdem wie du es gerne hast und was du für deine sportliche Einheit bei uns brauchst.

Work

Stärker. Schneller.Fitter

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Kurszeiten

Montag – Sonntag 9 Uhr – 21 Uhr

je nach Kursausschreibung

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